请用语音读文章网友提问：
我家买了很多奶酪回家。作为一个女人。吃奶酪有什么好处？
最佳回答：
补钙奶酪中含有一定量的钙。女性适量食用可以补充身体对钙的需求。促进身体的骨骼发育。
保护肠道健康，因为奶酪是由牛奶发酵而成的。所以奶酪含有大部分益生菌。女性适度消费。可以在一定程度上保护肠道健康。帮助人体食物的消化吸收。
美容养颜奶酪含有多种维生素。例如：维生素B2、维生素B12等。能抑制体内自由基。女性适量食用可以起到美容养颜的效果。保持肌肤水嫩有光泽。
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本文标题：女性吃奶酪有什么好处
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