请用语音读文章网友提问：
最近办了一张健身卡。想锻炼身体。知道什么时候运动对身体最不好吗？那段时间不想运动。
最佳回答：
1.饭后半小时内不宜运动。
饭后立即运动影响食物的消化吸收。长期发展可能导致消化系统疾病。容易出现消化不良、胃痛、腹胀等症状。
2.建议尽量不要在21点以后运动。
运动太晚会诱发身体保持兴奋状态。没有睡意。而且21点以后身体会开始犯困，注意力不集中。运动过程中容易引发意外。
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本文标题：什么时间最不合适锻炼
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