请问吃什么补胶原蛋白最快

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网友提问：

我知道胶原蛋白对皮肤来说是非常重要的东西。请问补充胶原蛋白最快的方法是什么？

最佳回答：

有很多食物可以补充胶原蛋白。比如可以吃猪蹄、猪皮、鸡蛋、排骨汤、虾脚等来补充胶原蛋白。相对而言，猪皮中的胶原蛋白是一种丰富的食物。经常可以补充适量的猪皮。

大多数胶原蛋白存在于动物体内。所以直接吃动物性食物比较合适。但是胶原蛋白的补充是一个循序渐进的过程。需要很长时间才能适量进食。而且不能单独只吃一种食物。需要多种食物才能吸收更好的胶原蛋白。

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