秋老虎养生注意事项

请用语音读文章

网友提问：

秋天说夏后有秋老虎。太阳比夏天更热。人更容易中暑。不知道秋老虎养生有哪些注意事项？

最佳回答：

1.劳逸结合。早睡早起。睡眠充足。

2.尽量用自然风降温。如果你打开空调。时间不要太长。注意通风。避免直吹。

3.多喝水。可以喝一些莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。

4.多吃新鲜水果和蔬菜。而是可能伤脾胃的寒凉饮食。如西瓜、梨、黄瓜等。应该少吃。

5.不吃或少吃辛辣、辛辣、油腻的食物。少喝酒。多吃酸味水果和蔬菜。比如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿。

6.立秋后可以适当吃点肉。如鸭子、泥鳅、鱼、瘦肉、海鲜等。以弥补盛夏饮食过于清淡的损失，以清热解暑。

7.早晚凉爽。自己选择锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类运动、爬山、散步、太极拳、健美操、健身舞等。循序渐进。坚持。可以达到保健健身的效果。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~