请用语音读文章网友提问：
牛奶在我们的生活中很常见。有益于人体健康。那么一天喝多少牛奶合适呢？
最佳回答：
建议每天喝400-500ml左右。
牛奶的营养价值比较高。适量食用有益人体健康。一般一天只需要喝400-500ml左右，就能满足一天的能量需求。过量饮酒容易增加胃肠道负担。导致人们变胖。
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本文标题：牛奶一天喝多少合适
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