请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。我想点一份芝士焗饭。不知道这个芝士焗饭热量高吗？
最佳回答：
高。
首先，米饭热量不低。一碗米饭大约有115卡路里。加上100g奶酪含有3.5g碳水化合物。脂肪23.5g。蛋白质25.7克。热量是328卡路里。它不包括添加的肉类、蔬菜和其他成分的热量。这种简单的芝士焗饭有将近450卡路里的热量。所以就一种主食而言。热度很高。建议偶尔吃一次。不要吃得太多。以免长胖。
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本文标题：一份芝士焗饭热量高吗
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