杠铃卧推和哑铃卧推哪个效果好

请用语音读文章

网友提问：

杠铃卧推和哑铃卧推哪个效果更好？

最佳回答：

这两种练习的效果是不同的。总的来说不能说哪种效果更好。

1.杠铃卧推可以帮助我们突破力量的极限。提高肌肉的承载能力。主要锻炼胸肌厚度。因此。如果你的目标是胸肌的肥大和美丽。那么你应该选择哑铃卧推。

2.哑铃卧推可以从各个角度刺激胸肌。让胸肌长得更好。主要锻炼胸肌宽度。而且对于胸肌中间缝合效果很好。如果你更倾向于提升自己的实力。并且想拥有厚实宽阔的胸肌。那么你应该选择杠铃卧推。

3.建议先做杠铃卧推。再做一次哑铃卧推。可以先训练杠铃卧推。用较大的重量刺激胸大肌。然后用哑铃卧推。全方位加强胸大肌的训练。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~