跑完马拉松吃什么

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网友提问：

我的朋友今天参加了马拉松。我想给她做点好吃的。请问跑完马拉松吃什么？

最佳回答：

多喝水

当人体跑马拉松时。身体的水分不断蒸发。一圈下来，基本会处于缺水状态。所以，人体在跑完马拉松后，要尽快补充一些水分。不要让身体流失太多水分。

香蕉

香蕉富含蛋白质、维生素、糖、钙、铁、磷等营养物质。跑完马拉松后吃东西。可以帮助人体及时补充流失的营养。使人体的体力迅速恢复。所以建议跑完马拉松后吃点香蕉。

喝点粥。

粥主要是用米饭煮的。属于杂粮中的一种。它有很高的营养价值。适量饮食可以快速帮助人们恢复体力。有利于人体健康。

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