请用语音读文章网友提问：
黑咖啡提升效果特别好。而且味道更醇厚。但是不知道一天喝多少。
最佳回答：
一天一杯。150-200ml左右为宜。
黑咖啡本身不含有毒成分。适量食用有益健康。但是如果你喝太多黑咖啡。过量摄入咖啡因容易导致神经中枢过度兴奋。引起失眠、焦虑、烦躁。同时，黑咖啡摄入过多也会影响胃酸分泌。引起胃肠刺激。导致胃黏膜损伤，胃溃疡。所以不要喝太多黑咖啡。一般来说，每天一杯就能满足一天的需求。不超过10杯。那是1500毫升。
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本文标题：黑咖啡一天喝多少好
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