跑完步不拉伸怎样

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网友提问：

最近每天都在跑步。这几天没拉伸。问跑步后不拉伸会怎么样？

最佳回答：

容易造成运动损伤。

肌肉有弹性。可以拉伸。可以缩短。在跑步的过程中。肌肉收缩更频繁。它的伸长是罕见的。如果你跑了很久。没有及时伸展。肌肉的弹性会下降。从而增加了局部压力。其中炎症因子和代谢废物不能及时排出。很容易在接下来的运动中造成鼻子的疲劳。

运动影响变大。

肌肉弹性降低后。关节的运动会很僵硬。灵活性也会大打折扣。尤其是跑步时膝关节要承受更大的冲击力。很长时间了。容易造成膝关节损伤。

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