蛋白质粉晚上可以吃吗

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网友提问：

我昨天买了一些蛋白粉。会成功的。请问蛋白粉晚上可以吃吗？

最佳回答：

晚上可以吃蛋白粉。

运动后补充一些营养。效果很好。它为肌肉修复和生长提供氨基酸。一般来说。两个小时是补充蛋白质和代谢碳水化合物的最佳时间。而生长激素是在晚上睡觉的时候分泌的。合成身体肌肉的理想时间。也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养。还能补充睡眠时体内营养物质的分解。

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