打坐腿不麻的诀窍

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网友提问：

最近在学打坐。但是我的腿总是麻木。请问有什么诀窍？

最佳回答：

冥想中的发麻大多是因为姿势不正确或者冥想时间过长。导致腿部气血不畅。这种情况在新手中很常见。这也是难以避免的。建议冥想前做一些准备活动。如伸腿、扭腰、膝关节、踝关节运动等。这样可以让身体的关节活动起来。加快血液循环。可以在一定程度上改善冥想时腿部麻木的情况。

此外，当你冥想时，你的腿会变得麻木。随着长期的练习。会逐渐好转的。最后不会出现这种情况。

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