居家隔离心情不好怎么办

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网友提问：

最近在家呆着，把自己孤立在家里。房子里有心理问题。不知道家里隔离情绪不好怎么办？

最佳回答：

你不能一个人出去。久而久之。人们容易紧张、焦虑、不安、恐惧和情绪起伏。引起失眠、莫名其妙的哭闹、烦躁、对一切都失去兴趣、注意力无法集中等心理反应。建议从以下几个方面着手处理：

1.自我调节

先接受自己的情绪。告诉你自己。因为疾病的发生。生活的节奏和秩序被改变了。这很正常。然后从正常的套路开始。逐渐恢复秩序。

2.理解你的家庭

那我们应该更理解家人的情绪。当人们经历一些自然灾害时。难免会有一些心理创伤应激反应。在灾难事件中。有容易受到心理创伤压力的人。女人和老人。他们的经济资源相对较少。社会资源少。突发事件情绪处理能力差。并且经常在家里承担照顾者的角色。因此.与此同时。多给他们一些理解和体谅！

3.尊重家人的情绪。

不要强迫家人像你一样正常有序。没有必要让家庭成员保持一致。这个时候不要当家庭监督，不要当警察。尊重并接受家人的情绪反应。你只需要做你自己。你可以改变你的家庭。

4.帮助你的家人重获新生。

帮助家庭成员找到他们生活中的乐趣和目标。前提是他本人有主动权。面对家人的想法。永远不要讽刺。比如家人在家要开始减肥健身。帮助和鼓励他完成。还可以学唱歌。告诉他如何在线互动。使用各种有趣的手机工具等。

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