吃玉米的好处

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网友提问：

我非常喜欢煮玉米。但是很多时候，虽然我知道吃玉米好。但是我不知道该去哪里。请问吃玉米有什么好处？

最佳回答：

1.保护视力：玉米含有较多的胡萝卜素等对视力有一定作用的成分。可以起到一定的保护视力的作用。

2.润肠通便：玉米含有大量的粗纤维。对促进胃肠道蠕动有一定作用。所以有润肠通便的作用。

3.缓解心情：玉米含糖。它尝起来很甜。而且还含有维生素B等物质。人们的情绪有所好转。能让我们心情变好。但需要注意的是，维生素B是一种水溶性维生素。所以最好不要久煮。建议蒸着吃。

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