女人是练瑜伽好还是八段锦好

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网友提问：

最近想在家锻炼。有人推荐服用八段锦。但是我觉得瑜伽可以让身材更苗条。想问一下女性练瑜伽好还是八段锦好？

最佳回答：

一切都很好。看看你是否方便。以及想要达到什么样的效果。

1.八段锦：八段锦属于健身气功。动作比较简单。对环境要求不高。室内室外任何地方都可以练习。对加强血液循环、缓解疲劳、矫正肩背部、锻炼腰肌、调理脾胃有很好的效果。

2.瑜伽：瑜伽是一种温和的运动。有很多种。动作会比较复杂。因为瑜伽坐卧动作比较多。所以对环境要求略高。它需要宽敞。并且可以用作瑜伽垫。具有良好的修身、舒适、健身、益智效果。

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