请用语音读文章网友提问：
燕窝营养丰富。听人们说。晚上吃燕窝不如早上吃。是真的吗？/你不说。
最佳回答：
不完全是。
有人说，晚上吃燕窝不如早上吃。其实没有这个说法。燕窝早晚都可以吃。营养成分没有流失。吸收的营养都差不多。可以起到美容养颜的作用。对保持女性皮肤光滑Q弹也有好处。所以早晚都可以吃燕窝。一般建议早餐先喝水再分享。30分钟后吃早餐。晚上晚饭后2.5-3小时吃。30分钟后睡觉。
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本文标题：燕窝晚上吃不如早上吗
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