请用语音读文章网友提问：
我喜欢黑米和紫米。那么黑米和紫米哪个好呢？
最佳回答：
就营养价值而言。米饭更好。
紫米和黑米的营养价值比较高。能为人体补充丰富的植物蛋白和各种矿物质。还能让身体吸收大量碳水化合物。但是从健康的角度来说。紫米比黑米好吃。不仅能滋补身体，还能健脑益智。延缓衰老。它能促进胎儿的发育。防止胎儿畸形。黑米的主要功效是补气血，延缓衰老。抑制和预防胎儿畸形的效果差。
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本文标题：黑米和紫米哪个好
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