平板支撑时间越长越好吗

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网友提问：

最近开始练平板支撑。想问一下是不是盘子支撑时间越长越好？

最佳回答：

不一定。

做平板支撑的时候。板支撑持续的时间越长。支撑能力会逐渐减弱。与此同时，心率加快。刺激心脑血管疾病。如果一味坚持，可能会头晕。肌肉疼痛和其他症状。建议大家在做平板支撑的时候不要太注重时间。动作的准确性是最重要的。支撑平板的关键是动作要正确。可以持久化的静态时间。如果出现疲劳，机芯就会变形。立即停止印版支架。休息一下。

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