请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。但是过年的时候吃了很多核桃和瓜子。请问减脂期间可以吃核桃瓜子吗？
最佳回答：
可以适量食用。
核桃和瓜子本身就挺有营养的。维生素、蛋白质和油是最好的。都属于热量比较高的食物。但是.虽然核桃和花生脂肪含量较高。但是你是根据你的总摄入量来吃的。把吃瓜子的脂肪算到总量里。一般对减脂效果有明显影响。
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本文标题：减脂期间可以吃核桃瓜子吗
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