请用语音读文章网友提问：
早上我去市场买了一些新鲜的燕窝。燕窝用来滋补身体。一次应该吃多少？
最佳回答：
成人干燕窝3-5g。儿童2-3克。
燕窝含有燕窝酸、蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分。能滋阴润燥。益气补中。祛痰止咳作用。吃燕窝需要循序渐进。不要太多。太多了。不仅不能吸收燕窝中的有效成分。还会滋养过度，引起流鼻血等上火。所以，总的来说。建议成人食用干燕窝3-5g。儿童2-3克。
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本文标题：燕窝一次吃多少
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