请用语音读文章网友提问：
听说胶原蛋白是外貌问题。只想问吃什么能补充胶原蛋白？
最佳回答：
猪蹄富含胶原蛋白。但脂肪含量低于脂肪。营养丰富。猪蹄中的胶原蛋白也能促进头发和指甲的生长。它能保持皮肤娇嫩。可以改善全身的微循环。
猪皮猪皮也是一种富含胶原蛋白的食物。而且热度不高。烹饪方法也比较简单。味道很好。它对滋养我们的皮肤有好处。
海鱼中胶原蛋白的结构与我们人体最接近。所以吸收率是最好的。鱼的胶原蛋白主要来源于深海鱼的软骨。平时可以多吃鱼补充胶原蛋白。
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本文标题：吃什么能补充胶原蛋白
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