减肥晚上喝牛奶好吗

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网友提问：

几年前我体重增加了。我现在一直在减肥。但是晚上有点饿。不知道晚上喝牛奶减肥好不好？

最佳回答：

适量饮酒非常好。

晚上减肥，要避免吃一些高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物。如蛋糕、饼干、辣条、肥肉、月饼、腊肉等。多吃瘦肉、鱼、虾、蛋、新鲜水果、蔬菜、牛奶。尤其是牛奶不仅能起到催眠的作用。还可以避免因饮食得当而引起的胃肠道饥饿感。同时，牛奶营养丰富。可以补充相应的钙、维生素、蛋白质等营养物质。但是注意不要过度。一般以喝300克牛奶为宜。喝酒减肥有多容易。夜尿增多。不利于睡眠。

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