马蹄一天吃几个适宜

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网友提问：

早上去超市发现马蹄铁打折了。买了个包回家。还有一天吃多少菱角合适？

最佳回答：

一般建议每天服用50-100克。

虽然菱角含有蛋白质等营养成分。但是不能吃太多。因为马蹄铁是冷的。而且马蹄中淀粉的含量大多是。如果你吃得太多。不仅会增加体内的寒气。使寒气过盛，引起手心发冷、腹痛等不适症状。而且会增加胃的负担。出现便秘、腹胀等消化不良。所以建议每天吃50-100克的菱角。此外，脾胃虚寒，消化功能差，老年人不需要少吃。

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