请用语音读文章网友提问：
最近胃有些消化不良。我打算晚上喝粥。我害怕我会增加体重。那么晚上喝粥会胖吗？
最佳回答：
适度饮食不会。
晚上适量吃粥不会导致肥胖。还能增加饱腹感。补充人体营养。提高自身免疫力。但是晚上吃多了。会增加肥胖的几率。因为吃多了会增加胃的负担。便秘、腹胀等。而且晚上喝粥也不晚。建议6-7点。以免带着未消化的食物入睡。导致脂肪堆积。还会影响睡眠质量。
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本文标题：晚上喝粥会胖吗
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