松子一天吃多少粒为宜啊

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网友提问：

一天应该吃多少松子？人们通常一天吃多少松子？

最佳回答：

成年人每天吃30颗左右松子为宜；孩子吃一半。

松子是营养丰富的坚果。松子的营养成分包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。而且松子中的脂肪大部分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸。具有预防心血管疾病的作用。所以适量吃松子对身体有好处。但是松子的热量也很高。不建议一次吃太多。一般来说，一天吃30粒比较合适。吃完容易胖。然后生气。儿童不宜多吃松子。一般每天服用15粒为宜。

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