平板支撑的好好处是什么

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网友提问：

生活中有很多人喜欢当平板支架。那么平板支撑有什么优势呢？

最佳回答：

提高平衡力

提高你的身体平衡。腿部肌肉缺乏锻炼和平衡。平板支撑可以帮助增强人体腿部肌肉的力量。有效提高自身的平衡能力。

顺利发展

做平板支撑的时候。人体需要保持头部、肩部、臀部和脚踝在同一水平线上。这样可以在一定程度上减轻腰椎和颈椎的压力。从而改善人体脊柱的歪斜。有很好的塑身作用。

减肥

做平板是一种高耗能的运动。可以锻炼腰、腹、臀的线条。坚持一段时间有很好的瘦身效果。它有益于人体健康。

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