请用语音读文章网友提问：
听说平板支架也有档次。那么，平板支架有什么档次吗？
最佳回答：
是的，有。
平板支撑可以帮助人体有效锻炼腹横肌。被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。也是有一定水平的。平板支撑有10级。一般持续1-2分钟左右。可以达到入门水平。时间越长，级别越高。
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本文标题：平板支撑有等级之分吗
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