平板支撑的好处有哪些

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网友提问：

平板支撑有益于人体健康。那么平板支撑有什么好处呢？

最佳回答：

减肥

虽然平板支撑的消耗小。但是很累人。经常做可以很好的锻炼人体的核心肌肉群。加快新陈代谢速度。有很好的快速燃烧脂肪的效果。从而起到一定的瘦身效果。

锻炼腹部肌肉

人体腹部在进行平板支撑运动时需要承受较大的力。可以帮助人锻炼腹横肌的收缩力。增强腹部内压，有效锻炼腹肌。有助于练腹部马甲线。

塑造完美身材

做平板支撑的时候。要求人体的头、肩、臀、踝在同一水平线上。这样可以减轻腰椎和颈椎的压力。从而改善脊柱的歪斜。具有一定塑造身体曲线的作用。

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