颈椎病的最好3种运动

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网友提问：

因为长时间在电脑前。有些颈椎痛。去医院检查，发现轻微颈椎病。颈椎病最好的三种运动是什么？

最佳回答：

1、疾走或慢跑疾走或慢跑是一种全身参与的运动。能有效调节肌肉收缩和放松。锻炼脊柱关节和其他部位的平衡协调能力。有助于颈椎病的恢复。

2.骑自行车。正确骑自行车。可以提高兴奋度和耐力。提高颈部和背部的肌肉力量。从而在一定程度上减轻颈部的压力。可以缓解颈椎病人的疼痛等不适。

3.游泳游泳是一种锻炼身体肌肉和肺活量的运动。好好锻炼一下颈部和背部的肌肉力量。从而缓解颈椎体的应力和椎间盘的压迫。有助于颈椎病的恢复。

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