女生平板支撑的正确姿势

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网友提问：

女生做平板支撑好。那么，女生平板支撑的正确姿势是怎样的呢？

最佳回答：

1.在做平板支撑之前，准备一个瑜伽垫。

2.那就站进去。肩膀、臀部、膝盖和脚踝保持在一条直线上。

3.稍微缩回下巴。保持你的头直立。避免后仰头部或过度低头。

4.之后，挺胸收腹。不要过度拱起上背部。不要塌下腰。

5.膝盖自然伸直。但是不要过度拉伸。

6.最后，保持正常呼吸。避免窒息。坚持自己身体的承受能力就好。

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