请用语音读文章网友提问：
最近吃西红柿补充营养。但是我觉得有点太频繁了。只想问，每天吃一个西红柿可以吗？
最佳回答：
当然可以。
每天吃一个西红柿是健康合理的量。长期使用还能起到一定的美白皮肤的作用。新鲜水果西红柿的日消耗量约为50-100克。这个量的食物可以满足人体每天对维生素C和其他营养素的需求。但需要注意的是，吃多了不利于健康。
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本文标题：可以每天吃一个西红柿吗
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