请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢吃猕猴桃。但是发现猕猴桃是很有营养的东西。我想好好利用它。长期吃猕猴桃有什么好处？
最佳回答：
预防感冒猕猴桃是一种富含维生素c的食物，一个猕猴桃可以满足人体一天的需要。维生素C可以帮助我们提高免疫力和抗病能力。从而帮助人们祈求预防感冒的效果。
预防便秘猕猴桃含有丰富的膳食纤维和果胶。这些物质不仅能降低胆固醇。还能帮助人消化。通便。具有预防便秘的作用。
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本文标题：请问长期吃猕猴桃的好处
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