一瓶啤酒对增肌有没有影响

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网友提问：

最近想增肌。但是我忍不住喝了些啤酒。你知道喝啤酒对练肌肉有什么影响吗？

最佳回答：

有影响。

酒精能抑制神经兴奋性。肌肉的收缩能力与神经兴奋程度密切相关。如果你喝酒。很容易减少运动单位涉及的肌肉收缩。从而影响肌肉生长效果。另外，对于那些喝不好的人来说。一瓶酒可能会让他们感到虚弱，运动量减少。甚至嗜睡。这些都会直接影响训练强度和健身效果。建议健身和练肌肉期间不要喝酒。不然运动会这么累。还是达不到好的效果。

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