什么时候运动好

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网友提问：

锻炼是保持健康的一种非常有效的方法。但是什么时候锻炼比较好呢？

最佳回答：

根据自己的身体素质选择早晚的自由时间好好锻炼。

运动时间只要避免空腹、饱腹、就寝、身体受伤时剧烈运动即可。选择剩余的时间段。可以根据自己的体能来安排运动时间。比如早上做早操。这不仅避免了低血糖的现象。还能加快身体燃烧脂肪的效率。也有利于保持一整天的精神活力；如果早上没有时间。晚上可以做。睡前1-2小时适当运动，有利于消耗一整天多余的热量。有助于减肥。改善睡眠质量等。

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