运动半小时脂肪燃烧多久

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网友提问：

最近一直在运动减肥。你知道半小时燃烧脂肪需要多长时间吗？

最佳回答：

烧6个小时。

一般在运动开始后的前30分钟。能量主要由糖提供。脂肪也同步消耗。但是脂肪提供的热量不超过50%。但是如果锻炼超过30分钟。身体的能量供应主要是脂肪。减肥效率更好。即使这个时候停止运动。最高浓度的脂肪组织血流仍可持续6小时。脂肪只能燃烧6小时。如果用无氧训练和有氧训练来锻炼。运动1-2小时。可以连续燃烧脂肪2天左右。

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