常年吃海参有什么好处

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网友提问：

海参是生活中常见的食物。常年吃海参有什么好处？

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1.提高免疫力。海参是一种营养食品。海参的营养成分富含蛋白质。以及钙、钾和磷等矿物质。还含有维生素等营养成分。适量食用海参可以为身体补充营养。海参中的牛磺酸、赖氨酸等营养成分可以促进发育。增强免疫功能。还能改善中枢神经系统的功能。

2.强化骨骼。海参富含钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素。这些成分是人体骨骼必不可少的营养素。针对缺钙、骨质疏松、身高增长的人群。吃海参可以强健骨骼。补钙。

3.提高记忆力。海参富含精氨酸。精氨酸对神经衰弱有特效。所以吃海参对改善睡眠有明显的作用。同时，海参还含有烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素，恢复大脑疲劳。记忆能力的增强也有很好的效果。

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