健身吃什么蔬菜

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网友提问：

我最近在健身。但我还是属于一个健身小白。不太懂健身。请问健身吃什么蔬菜？

最佳回答：

菠菜富含维生素a。它能增强人体的免疫系统。而菠菜含有类黄酮。有很好的抗氧化食物。是非常好的健身蔬菜。但是它的叶酸含量比较高。建议吃的时候烫一次。

每100克蘑菇中的蘑菇。含有2g碳水化合物。它还富含钾和磷等矿物质。蘑菇含碳量低。膳食纤维也很丰富。味道也很好。制作起来也很简单。是健身期间的美味佳肴。

西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等。它还富含抗氧化成分。西红柿可以生吃也可以煮熟吃。酸甜苦辣。新鲜多汁。热度也不高。便于携带。方便健身者。

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