请用语音读文章网友提问：
因为我最近一直在健身。所以吃就成了一个很大的方面。主要是因为最近在增肌。请问健身要长肌肉要吃什么蔬菜？
最佳回答：
西兰花。
西兰花是锻炼肌肉的推荐蔬菜。西兰花的营养非常全面。它含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。每100克西兰花含蛋白质4-5克。这是一种非常丰富的蔬菜。对于健身需要长肌肉的人非常有益。因为长肌肉需要大量的蛋白质和营养。它是强身健体的基本食物。所以健身和练肌肉会推荐西兰花。
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本文标题：健身吃什么蔬菜长肌肉
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