网友提问:
我非常喜欢吃蔬菜。但并不是所有时间都会有食物。所以我想问你每天吃多少蔬菜健身?
最佳回答:
500克左右。
运动时,建议每天吃500克左右的蔬菜。但是你可以根据自己的身体状况和需要做适当的调整。运动量大的人可以多吃。运动少的人可以适当减少食物的摄入量。你不能每天只吃一种蔬菜。应该包括深色蔬菜、绿色蔬菜、淀粉类蔬菜和其他蔬菜。这样才能保证营养的全面吸收。但摄入淀粉类蔬菜后,应调整膳食结构。避免过热。
以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的,如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题:健身每天吃多少蔬菜
本文地址:http://www.shenzhoubaby.com/66040.html,转载请说明来源于:生活常识网
声明:本站部分文章来自网络,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址:http://www.shenzhoubaby.com/66040.html,转载请说明来源于:生活常识网
声明:本站部分文章来自网络,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。