请用语音读文章网友提问：
我妈妈每天都吃辣木籽。那么每天应该吃多少辣木籽呢？
最佳回答：
建议每天服用5-6粒。
辣木籽味道辛辣温和。它含有大量的维生素、纤维素、辣木、蛋白质、钙、钾、磷等营养物质。适量食用可以满足人体每天的能量需求。过量食用不利于人体消化健康。所以一天大概吃5-6颗辣木籽。
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本文标题：辣木籽每天吃几粒合适
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