请用语音读文章网友提问：
断耳根热度低。适合减肥期间食用。但是减肥的时候不知道一天吃多少。
最佳回答：
一天吃新鲜食物：100-200g；大约15克干产品是合适的。
耳朵破了的冷。一次不能多吃。如果你吃得太多。很容易增加体内的寒气。造成身体不适。同时富含膳食纤维。适量进食可以通便。但吃多了容易导致腹泻、消化不良等症状。不利于健康减肥。建议每天吃一次紫金牛。吃100-200克新鲜食物做饭；喝15克干水为宜。
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本文标题：折耳根减肥一天吃多少合适
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