请用语音读文章网友提问：
最近打算开始运动减肥。做平板支撑能达到减肥的效果吗？
最佳回答：
效果有限。
这个运动可以很好的锻炼臀部、腹部和背部肌肉。平板支撑是一种无氧运动。无氧运动主要用于提高肌肉力量。对减脂的作用并不大。所以它是由一块平板支撑的。减肥效果并不显著。
建议做平板支撑。配合一些其他的有氧运动。比如跑步。等跳绳。减肥效果更好。
以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：平板支撑可以减肥吗
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/65748.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/65748.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。