请用语音读文章网友提问：
一天吃多少红薯最好？
最佳回答：
200g左右。
红薯含有大量的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素和多种微量元素。适量食用可以起到润肠通便、提高人体免疫力的作用。同时，红薯的饱腹感很强。适量食用还能起到减肥的作用。建议一天吃200g左右。吃得太多可能会导致腹胀和消化不良。
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本文标题：红薯一天吃多少合适
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