木瓜炖什么吃了比较营养

请用语音读文章

网友提问：

熟莲藕池木瓜可以减肥。我买了几个回来。我想炖汤。不知道什么木瓜炖肉有营养。

最佳回答：

木瓜可以和鱼、猪肉、牛奶一起炖。因为木瓜含有丰富的维生素、纤维素、果胶、果糖等营养成分。和鱼、猪肉等一起吃。可以搭配肉类和蔬菜。营养价值更高。

木瓜生鱼片汤的做法

原料：玉米1个。1生鱼。半个木瓜。山药400克。花生和枸杞要适量。一点盐。两片生姜。

练习步骤

1.宰杀并清洗生鱼。切；木瓜去皮去籽。切成块；将玉米洗净并切成段；山药去皮。切片；花生、枸杞洗净，软化。

2.将所有材料放入汤锅中。加入适量的水。煮沸后用中火炖2小时。

3.加入姜片。再煮30分钟。加盐。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~