请用语音读文章网友提问：
最近比较喜欢吃马蹄。但是减肥的同时吃马蹄铁会增肥吗？
最佳回答：
饮食适量一般不容易长胖。
每100克菱角含碳水化合物14.2克。脂肪0.2克。纤维素1.1g。蛋白质1.2克。还含有维生素C、维生素B、钙、磷、镁、钾等营养成分。含有61卡路里。相比每100克大米346卡，菱角。低多了。适量食用可以减少其他高热量食物的摄入。所以不会造成体重增加。
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本文标题：在减肥吃马蹄会长胖吗
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