请用语音读文章网友提问：
老公晚上做了一些凉拌木耳给我吃。但是我最近身材不好。控制饮食。所以晚上吃凉拌木耳减肥？
最佳回答：
饮食要适度。
晚上吃凉拌木耳可以减肥。黑木耳富含膳食纤维和一种特殊的植物胶原蛋白。这两种物质进入人体后。能促进肠胃蠕动。刺激胃酸分泌。帮助食物的消化和吸收。从而有效地排出体内多余的脂肪。起到一定的减肥效果。而且冷木耳热量低。每100克冷木耳仅含63卡热量。
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本文标题：晚间吃凉拌木耳减肥吗
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