请用语音读文章网友提问：
听说吃莲子有很多好处。我刚买了一些。不知道莲子什么时候吃最好？
最佳回答：
莲子在一天的任何时候都可以吃。但是早上吃更容易消化吸收。晚餐吃莲子有助于睡眠。
莲子富含淀粉、蛋白质等营养成分。吃多了容易增加消化负担。所以，早上吃莲子煮的食物。更容易消化。而且此时吸收功能更好。
莲子有养心安神、助眠的功效。所以晚饭吃莲子。助眠效果会更好。
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本文标题：莲子什么时候吃最好
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