请用语音读文章网友提问：
菱角是一种非常甜的味道。果汁丰富的水果。但是吃多了对脾胃不好。不知道一天吃多少。
最佳回答：
建议每天吃5-10个菱角。200克左右为宜。
菱角富含淀粉、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、硫胺素、烟酸、胡萝卜素、多种维生素等营养成分。每天吃200克，不仅能满足身体对菱角的营养需求。符合中国营养膳食推荐的果蔬摄入标准。还可以避免因过量食用荸荠而出现腹泻、腹痛等不适症状。
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本文标题：荸荠一天吃几个最合适
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