请用语音读文章网友提问：
我想通过吃辣木籽来减肥。但是辣木籽嚼起来味道很差。我感觉到一股奇怪的味道。不知道辣木籽不嚼有没有用？
最佳回答：
建议每天服用5-6粒。
辣木籽减肥效果较弱。但用量与减肥效果并不呈正相关。因为辣木籽味道温和温暖。它含有大量的维生素、纤维素、辣木、蛋白质、钙、钾、磷等营养物质。适量食用可以满足人体每天的能量需求。过量食用不利于人体消化健康。所以一天大概吃5-6颗辣木籽。
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本文标题：辣木籽不嚼有用吗
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