请用语音读文章网友提问：
夏天来了。有什么锻炼腹肌的方法吗？
最佳回答：
想锻炼腹肌。体脂高的人需要先减肥，才能减少体脂。为了锻炼腹肌。体脂高的人，直接针对腹肌训练是练不出腹肌的。体脂低的人可以直接进行腹部训练。
做针对腹肌的练习。每周锻炼3-4天。每天锻炼40-60分钟。坚持既定的锻炼计划。
运动期间需要控制饮食。避免吃高热量食物。遵循均衡的饮食。充满了白质，水果，蔬菜和谷物。
以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：怎么练出腹肌
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/65172.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/65172.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。